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             智泰顧問以理論+實踐(手把手咨詢輔導)為主,以現場三現事實為依據提出改善建議,以給企業培養管理及技術人才為核心而實行手把手的咨詢輔導,確保企業的干部及員工能熟練掌握及推廣咨詢項目的內容,確保您的企業在穩健中得到變革與持續發展。
     

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    智泰咨詢下屬的TPM咨詢公司為企業推進的TPM管理活動中,為企業設備故障率下降推進了大量的制度及標準,通過全員消除設備的缺陷并改善及復原,并對設備進行部分改良,促進設備長期穩定運

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老是覺得累怎么辦

老是覺得累怎么辦

時間:2020-02-07 11:59來源:原創 作者:智泰咨詢 點擊:
也沒有什么過分之處,毫無理由地經常疲勞,也休息了,但是休息之后,疲勞感還是沒有完全解除……智泰與您分享疲勞的原因......
為什么會感到疲勞呢?
也沒有什么過分之處,毫無理由地經常疲勞,也休息了,但是休息之后,疲勞感還是沒有完全解除……智泰與您分享疲勞的原因
 
疲勞的原因

1.各種疾病
       因為貧血、甲狀腺疾病、肝疾、糖尿病、癌等導致的
2.精神的過度疲勞
       由于過度壓力、不安、憂郁等精神問題(荷爾蒙的代謝不均衡,免疫力減退)
3.肉體的過度疲勞
-1.從早上開始的嚴重的疲勞感---精神疾患引起的疲勞癥狀
-2.下午比較疲勞---肉體的過度疲勞或疾病原因
4.其它  
    過度飲食和飲酒,睡眠不足、運動不足、營養攝取不均衡,換季期
如果出現了無法抵抗的疲勞感時?有必要去較近的醫院進行檢查(糖尿病、肝病、憂郁癥等的檢查)
還有應該改變錯誤的生活習慣!
 
 
減輕疲勞的生活習慣

1.早就寢,要在固定時間內起床,哪怕是提前1小時休息……
2.1周3~4次,每次30~40分鐘的運動,有力地揮著胳膊走路也有好處,做一些體操或伸展運動也非常有益。
3.均衡的營養攝取,據說美國富有人群中3名就有1名是營養缺乏?比起某種補藥來,營養均衡的用餐更為重要!還該注意有規律的進餐!
進食早餐,可以為大腦帶來活力!注意午餐不要過飽,可以減少下午的疲勞感。
4.要減少酒、煙、碳酸飲料、咖啡因的攝取
5.經常,適當的補允水分,為了順利排出疲勞物質,需要充分的水分攝取,一天至少要喝1.5升以上(約8杯)的水。
請您每天堅持不懈地進行實踐!

(責任編輯:智泰咨詢)